Przepisy
Spagetti z pomidorami
Najprostsze spagetti z pomidorami minimaliści by się zgodzili, – že bywa najcześciej najsmaczniejsze. Z pomidorami pelati, czosnkiem i bazylią, do naszego prostego sosu dodaliśmy orzeszki piniowe, suszone pomidory i natkę. Więcej czytajcie w samym przepisie.
| Czas przygotowania | 30 min |
|---|---|
| Trudność |  |
| Wartość energetyczna | 515 kcal / 2153 kJ |
| Tabela wartości odżywczych | |
Składniki
 | 3 — 4 |
|---|---|
| 300 g | spagetti |
| 50 ml | oliwy |
| 80 g | cebuli dymki (biała część) |
| 300 g | pomidorów Pelati Podravka |
| 1 łyżeczka | cukru |
| 3 łyżeczki | Vegety pikantnej |
| 100 g | suszonych pomidorów |
| 3 ząbki | czosnku |
| 1 łyżka | świeżo posiekanej bazylii |
| 30 g | orzeszków piniowych |
Przygotowanie
- Spagetti ugotować (al dente) w lekko osolonej wodzie i odcedzić.
- Na oleju podsmażyć cebulę pokrojoną w krążki, dodać pomidory pelati, cukier, 1 łyżeczkę Vegety pikantnej i dusić 5-10 minut.
- Następnie dodać suszone pomidory, wyciśnięty czosnek i bazylię.
- Pomidory podsmażyć (1-2 minuty), a następnie dodać spagetti i pozostałą Vegetę pikantną.
Serwowanie
Wszystko dobrze wymieszać, posypać orzeszkami piniowymi. Podawać na ciepło, suto posypane tartym parmezanem.
Rada
W razie potrzeby, do dania można dolać nieco wody, w której gotowane było spagetti.
Wartości odżywcze
Wartości energetyczne i odżywcze zostały podane dla porcji.
| Składnik odżywczy | Jednostka miary | Ilość | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| Kobiety* | Mężczyźni* | |||
| Łącznie białka | g | 15,04 | - | - |
| Łącznie węglowodanów | g | 67,82 | - | - |
| Łącznie tłuszczu | g | 21,68 | - | - |
| Błonnik | g | 4,79 | - | - |
| Cholesterol | mg | 76,86 | - | - |
| Witamina A | IU | 1310,79 | 33 | 26 |
| Niacyna | mg | 10,94 | 78 | 55 |
| Witamina C | mg | 17,02 | 23 | 19 |
| Witamina E | IU | 6,06 | 28 | 28 |
| Magnez | mg | 91,49 | 30 | 23 |
| Fosfor | mg | 252,69 | 32 | 32 |
| Potas | mg | 670,10 | 18 | 18 |
| Sód | g | 0,53 | 0 | 0 |
*RDA bazuje na dziennym zapotrzebowaniu dla kobiet 2000 kcal, a dla mężczyzn 2900 kcal, w wieku od 25 do 50 lat. (Źródło danych: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
wersja PDF
Drukuj
Wyślij do znajomego
Czy znasz kogoś, kto byłby zainteresowany tym artykułem? To bardzo proste, wprowadź dane, dodaj komentarz i wyślij.
Przepisy
- Ryba po grecku
- Pierogi z kapustą i grzybami
- Barszcz wigilijny
- Uszka wigilijne
- Grillowana karkówka z faszerowanymi pieczarkami
- Feta z grilla z pomidorami
- Hamburgery cielęco-wieprzowe z grilla
- Kiełbaski z baraniny
- Szaszłyki warzywne z grilla
- Pstrąg faszerowany z grilla
- Sandacz pieczony w folii
- Szaszłyki wieprzowe
- Żeberka wieprzowe z grilla
- Grillowane boczniaki
Komentarz
Wpiszcie swój komentarz lub sugestie związane z treścią.